pullingtostand

目的 脚部・臀部の強化 実施方法 足幅を縦に広めに開き、腰を落とします。 前脚の股関節と膝は90度位に曲げ、後脚はまっすぐ伸ばします。 体幹は前脚の脛と平行になるよう傾けます。 骨盤を安定させ、前脚に体重移動させ、完全に片脚荷重になったら、...