足部

足部のホームエクササイズ

タオル踏みスクワット

はじめに 理想的な足部アーチをつくるためには、立方骨が持ち上がり(立方骨挙上)、楔状骨が内側に移動する(楔状骨内転)、骨の位置関係(アライメント)を保つことが不可欠となります。 今回は、「竹踏みエクササイズ」に続きラン...
足部のホームエクササイズ

竹踏みエクササイズ

はじめに 理想的な足部アーチをつくるためには、立方骨が持ち上がり(立方骨挙上)、楔状骨が内側に移動する(楔状骨内転)ような骨の位置関係(アライメント)を保つことが不可欠となります。 今回は、竹踏みにより、立方骨・楔状骨...
ニーアウト・トゥイン|Knee-out&Toe-in

Knee-out&Toe-in(KOTI) により生じる下腿から足部へのメカニカルストレスとスポーツ外傷・障害

はじめに 今回は、Knee-out&Toe-in(KOTI)により下腿から足部に加わるメカニカルストレスと、それにより引き起こされるスポーツ外傷・障害について説明します。 Knee-out&Toe-in(KOT...
ニーイン・トゥアウト|Knee-in&Toe-out

Knee-in&Toe-out(KITO) により生じる下腿から足部へのメカニカルストレスとスポーツ外傷・障害

はじめに 本シリーズでは、Knee-in&Toe-out(KITO)における、下肢の関節運動やメカニカルストレス、スポーツ外傷・障害について解説してます。 今回は、Knee-in&a...
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