泣く・産声 仰向け
仰向けの発育発達 新生児は、1日のほとんどを仰向けで過ごし、脊柱はCカーブで、頚椎と腰椎の前弯はなく、屈筋(体を丸める筋肉)優位で、反射や胎内での運動パターンで動いています。 頭部の運動を通して脊柱の運動性が高まり、脊椎周りの小さな筋肉がト...
supine
泣く・産声 
コアフォーストレーニング ヒップリフト｜ショルダーブリッジ｜コアフォース4
目的 臀部、脚部の強化 実施方法 仰向けになり、膝を立て、足幅を股関節幅程度に開き、つま先をあげます。 息を吐きながら、踵を支点にして、お尻を持ち上げます。 膝から肩まで一直線の高さくらいまで上げ、元の位置まで戻します。 ポイント 動きの中...
コアフォーストレーニング クランチ｜コアフォース1
目的 腹部筋の強化 実施方法 仰向けに寝て、両手を胸の前で組み、足幅を股関節幅くらいにした状態で両膝を立て、そこから股関節が屈曲90度になるまで下肢を引き上げます。 息を吐きながら、お腹をのぞきこむように体を起こします。 肩甲骨が床から離れ...